czy moge

Wrzucam miche i chciałam się zapytać, bo zaczęłam ten trening dla zielonych wersja A w domciu. I mam pytanie, bo tam są dwa treningi do wyboru i czy mogę je przeplatać raz jeden raz drugi czy muszę cały czas robić ten sam??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d19015251cc34c03a90d4ce7642b82f5.png

Czy są jakieś zalecenia na temat diety? Czy muszę ograniczyć tylko węglo? . Czy mogę pozostać przy moich racjach białkowych np : mleku które wypijałem 1 l dziennie }:-( Zmieniony przez - Oszist15 w dniu 2015-06-20 19:35:13

ok,spórbuje tego tylkomoże dokończe smarowanie gwintów bo już zacząłem i zobacze czy będą efekty i mam jeszcze pytania bo zamierzam smarowanie gwintów robić na pompkach 1.czy mogę robić popmki razem z podciąganiem od razu czy lepiej to rozłożyć w czasie

Mnie też pobolewa kolano, głównie rano. Sporo muszę chodzić z racji małego dziecka w domu. Ruchomość stawu biodrowego jak na tym etapie nie jest lepsza niż przed artroskopią. Jestem już 3 tyg po, chciałabym zacząć rozciąga ćwiczenia ten staw chociażby na wyciągu z obciążeniem ale nie wiem czy mogę jeśli biorę jeszcze zastrzyki w brzuch?

nie no kasa by sie moze i znalazla, ale pytanie czy ten suplemnet warty swojej ceny? czy moge liczyc po nim na jakeis efekty...

No ale mi chodzi raczej o to że trening mam bardz późno i nie wiem kiedy dokładnie pić odzywkę. Jedno już mi podpowiedziałeś - Śniadanie. Czyli wypije porcje rano przed pracą. Tylko nie wiem jak rozłożyć dalsze porcje ? I czy muszę rozrabiać zawsze przed wypiciem czy mogę rano w domu z mlekiem i wypić wieczorem ?

czy moge ja brac rano popijajac soczkiem z grape i po treningu popijajac weglami(po 5gram) a w dni nietreningowe raz po poludniu popijajac carbo (tyz 5 gram)? MOZESZ TAK BRAC i co do popijania carbo to czy mam rozpuscic w odzywce czy najpierw walnac creatyne z woda a potem porcje carbo;] (jak robie carbo sobie to sporo zostaje na shakerze wiec sie [...]

[...] to czuje triceps az kuje ale biceps nic, ale jak robie biceps hantlami po 10kg to 8,9, i10 raz podnoszenia wtedy musze sie wysilic. brzuch cwicze co drugi dzien po 10 serii razy 15 na rozne sposoby, super wchodzi az mi reszte tluszczu wypycha do przodu, napisz mi prosze czy moge trenowac biceps, triceps i barki podczas jednej sesji, dzieki,

[...] figurkami a z tymi klientkami znam sie od urodzenia,razem sie wychowywalismy Oki Figa pozdrowie ja albo jej posta pokaze albo nie bede pokazywal bo nawet sie nie pytalem czy moge ich zdjecia w necie dac Cholera chyba abonament wykupie,bo nawet normalnie pogadac sie nie da i bym nie siedzial 2 godziny zeby kilka fotek wkleic Chcesz sie [...]

Jeszcze jedno - a czy mogę dać inne ćwiczenie na mięśnie brzucha? I czy nie lepiej zastąpić podchwyt na drążku nachwytem, skoro mam już uginanie ramion na biceps?

[...] poprawnie wejsc na ciezar zeby dobrze rozgrzac i aktywowac miesnien. W rampie 5 którą mi podałeś jest 6 serii. Czy jesli Puma666 zalecił mi teraz robic rampę 5x5 to mam konczyc na 5tej serii czy moge atakować 6tą serię? Zalecenie Pumy : rampa 6x6 (3 tyg), rampa 5x5 (3 tyg), rampa 3x3 (3tyg) - a jak rozłożyć to na rampe 3 x 3 ? Na "chłopski [...]

No właśnie o to mi chodziło Jest jakiś okres "minimalny" przydatności tego typu środków albo czy można po wyglądzie, zapachu itp. zobaczyć/stwierdzić że środek jest już "mało przydatny" Chodzi mi o to że z tymi zabawkami nie jest tak jak w sklepie i nie mam pewności że jak będę chciał zacząć cykl i podjadę do DILA to czy akurat będzie miał to [...]

[...] Jutro jade po tamox,u siebie mam Megabol Inh-Ar. Nie wspomne o tym ze klata tez zaczela sie zalewac ale chyba gino nie bedzie albo juz jest haha :)) Panowie,jesc tamox czy Megabol,a moze to i to?Te paskudne piksy odlozylem,ale propa jeszcze mam na 30 kika dni..czy moge smialo jesc tamo badz megabol podczas cyklu? Co do wywaru z [...]

ok ;) zastepowac zoltka z jajek czy moge smialo dawac do diety ? :)

Witak Karol, czy mogę od razu po treningu wypić (jogurt naturalny + carbo + białko) jako odżywkę po treningową??

[...] da się tego zrozumieć. 1. Czy aakg ma jakieś negatywny wpływ na zdolności wysiłków i zdrowie 2. Czy jeśli wcześnie aakg brałem tylko w pumpie z ostrovita to warto go brać w przerwie od suplementacji kreatyna i ba? 3. Czy mogę liczyć na wzrost siły i masy po zastosowaniu ww suplementu Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-23 13:08:19

raczej ja tak pytam tylko dla tego np że nie raz jak nie cche mi sie zbytnio kombinować to zjem 2 paki ryżu a białka nic nie dodam a i jeszcze jem wyroby domowe typu kiełbasa mielonka itp niby moge ale czy mogę to nwm :D

tuńczyk jest droższy od piersi ? piers w opakowaniu kosztuje u mmnie ok 15 zł a tuńczyk oczyweiscie w puszcze rozdrobniony ok 2 zł . A i mam pytanie jeszcze :D czy moge wypijać shake białkowego rano i wieczorem? czy mi cos da?

[...] sobie 6/7 posilkow a tymabrdiej nie mam czasu na ich zjedzenie w pracy . Interesuje mnie dieta 3 - posilkowa . tylko nie wiem w kotrych godzinach i co jesc . (dodam tylko ze sniadanie mam o 9-30 ) Mam kilka pytan jeszcze. Jakie spalacze obecnie sa najlepsze na rynku , i ktore spalacze mozna laczyc ? Czy moge wziac efedryne ? Pozdro

Czy moge prosic o usuniecie zdjec moich z dziennika https://www.sfd.pl/Zmiana_zycia%2C_zmiana_siebie._Dziennik_32_latki-t1187306-s2.html Niestety nie czuje sie komfortowo z nimi. Prosze